La fuente de la Juventud

Don’t know Spanish? Read the english version below.

“Pareces de 20”, “dichosa”, “¿Qué haces?”, “Comes años”.  Esos y más comentarios son los que recibo a diario cuando le digo a desconocidos la edad que tengo.  No exagero, me han calculado hasta 19! En realidad solo me veo un par de años menor.  ¿Cuál es el secreto?  Son muchos:

  1. La Genética. No hay forma de esconderse de la genética, podemos hacernos cirugías, teñirnos las canas, ponernos todas las cremas y tratamientos, que la genética es lo primero.  Tengo la teoría de que como mi familia vive tanto (promedio 100años) envejecemos más lento para que nos rinda la juventud, quien sabe, pero definitivamente es algo con lo que se nace.
  2. La Alimentación. Si, al final todo se resume siempre en esto.  Y es que a un cuerpo saludable la vida le sienta mejor. No es lo mismo llegar a los 50s con sobre peso y las arterias bloqueadas de grasa que llegar caminando 15min todos los días y tomando mucha agua.
  3. Ejercicio físico.  Va de la mano con el comentario anterior.  Si yo hago de 15-30 min de ejercicio diarios desde ya vs pasar sentada todo el día en una silla sin moverme cuando este más vieja me voy a poder mover mejor y mis músculos y mi corazón van a estar saludables.
  4. Ejercicio mental.  Mientras más crucigramas, sudokus, candy crush, rompecabezas y juegos de mente jugues y mientras más leas libros, noticias y revistas mejor llegará tu mente a la vejez previniendo o atrasando la aparición de enfermedades como el Alzheimer.
  5. Cremas, colágeno y otras modas.  Funcionan? Si, o creo que sí. Cuando tenia 19 años mi mamá me dijo que tenia una “arruguita” en la frente.  Sufrí mucho por esa tontera pero desde los 19 me pongo crema antiarrugas. La verdad es que la piel se va a arrugar si o sí. Con el tiempo pierde su elasticidad y mantenerla hidratada ayuda a que mantenga la elasticidad por más tiempo. Por otro lado el colágeno ayuda a restaurar la piel más rápido previniendo manchas y otros signos de envejecimiento (no las arrugas) y así muchos productos que van apareciendo y desapareciendo con el tiempo.

Al final creo que lo más importante es la actitud.  Muchos me dicen que verme más joven es una super ventaja… bueno, depende de para que.  Lo mismo la gente que se ve “más” vieja tiene sus ventajas.  La juventud es el sueño de todos pero depende de cual versión de juventud.  Si querés tener la flexibilidad y energía de “antes” pues hacé ejercicio y comé bien, si querés mantener la mente joven, hay que seguir experimentando y leyendo sobre tendencias y lo nuevo que sale y ejercitar el cerebro.  Y así con todo. Lo que si es cierto es que no se puede devolver el tiempo y hay que seguir avanzando y por lo tanto tenemos que mantener nuestro cuerpo y mente de la mejor forma posible para que cuando lleguemos a viejos podamos seguir viviendo bien.

PD: Hoy cumplo 32 años.

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“You look like 20”, “so lucky”, “What are you doing?”. Those and more comments are the ones I receive every day when I tell strangers how old I am. I am not exaggerating, I have been calculated up to 19yrs old! Actually I only see myself a couple of years younger. What is the secret? They are many:

  1. The genetics. There is no way to hide from genetics, we can do surgeries, dye our gray hair, put on all the creams and treatments, and still genetics comes first. I have the theory that as my family lives so much (average 100years) we age slower so that our youth lasts longer, who knows, but it is definitely something that we are born with.
  2. Eating. Yes, in the end everything is always up to food. To a healthy body life feels better. It is not the same to get to the 50 with overweight and blocked arteries than to walk 15min every day and drinking lots of water.
  3. Physical exercise. It goes hand in hand with the previous comment. If I do 15-30 min of exercise a day starting now vs spending all day in a chair without moving much when I am older I will be able to move better and my muscles and my heart will be healthy.
  4. Mental exercise. The more crossword puzzles, sudoku, candy crush, puzzles and mind games you play and the more you read books, news and magazines, the better your mind will come to old age by preventing or delaying the onset of diseases such as Alzheimer’s.
  5. Creams, collagen and other fashions. Do they work? Yes, or I think so. When I was 19 years old my mom told me that I had a “wrinkle” on my forehead. I suffered a lot for that nonsense but since I was 19 I use anti-wrinkle cream. The truth is that the skin will wrinkle. Period. Over time it loses its elasticity and keeping it hydrated helps maintain elasticity for longer. On the other hand collagen helps restore the skin faster by preventing spots and other signs of aging (not wrinkles) and so it is for many products that appear and disappear over time.

In the end I think the most important thing is attitude. Many tell me that looking younger is a great advantage … well, it depends for what. People who look “older” have their advantages too. Youth is everyone’s dream but it depends on which version of youth. If you want to have the flexibility and energy of “before” then exercise and eat well, if you want to keep your mind young, you have to keep experimenting and reading about trends and new things that come out and exercise your brain. And so with everything. What is certain is that you can not turn back time, you have to keep moving forward and therefore we have to keep our body and mind in the best possible way so that when we get old we can continue living well.

PD: Today I turn 32 years old.

 

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